Contingut de l'article
L’actitud de la societat envers l’home està en gran mesura predeterminada per la seva actitud cap a ell mateix. Les persones confiades són més fàcils de comunicar-se, fer-se amics, pujar a l'escala professional. Una persona insegura, al contrari, és sacsejada i tímida. Això provoca fallades en moltes àrees d’activitat. La confiança en si mateix depèn directament de l’autoestima d’una persona. Què és l’autoestima i com augmentar-la?
Què és l’autoestima?
L’autoestima és l’actitud d’una persona respecte a si mateixa, la percepció dels seus punts forts i febles, les característiques de la personalitat i els trets de caràcter, la capacitat d’aconseguir-ho. La personalitat és un concepte que determina el costat social d’una persona, les possibilitats del seu intel·lectual i temperament, la divulgació dels seus trets individuals en el context de l’activitat social. Els individus immadurs que no són capaços de valorar-se adequadament del costat, molt sovint, tenen una autoestima baixa. Però això es pot aprendre. L'increment de l'autoestima i els canvis de personalitat estan íntimament vinculats.
Què és l’autoestima
Hi ha diversos tipus:
- Costo car. Sorgeix quan una persona és incapaç d’admetre les seves mancances, es considera la millor, sigui quina sigui la cosa.
- Normal Les persones amb tanta autoestima contemplen de manera sobria qualsevol situació de la vida, accepten fàcilment tant la victòria com la derrota, trobant els seus avantatges en tot.
- Menystingut. Aquesta autoestima condueix a la indecisió, a la incapacitat d’acceptar-se a si mateix tal com són realment. En aquest cas, cada derrota és considerada per una persona com una tragèdia personal.
No és la norma una sobrevaloració del “jo”, així com la del tot subestimada. Molesta els altres i, en definitiva, també interfereix en l'autorealització. Hauríem d'esforçar-nos per trobar un "terreny mitjà".
Per què es necessita autoestima i com es forma?
A l’avaluació del seu “jo” realitzaràs tasques importants:
- Protectora. S’expressa en la capacitat de protegir els seus interessos de factors externs, entre els quals l’opinió d’altres persones.
- Desenvolupant. Només una persona que no tingui por d’obstacles i sàpiga que s’enfrontarà amb ells pot treballar sobre si mateixa i anar fermament cap a l’objectiu.
- Reguladora. Aquesta funció permet resoldre les tasques assignades a l’individu.
L’autoestima es forma a partir dels trets del temperament i el caràcter, però la societat on es troba la persona, els seus assoliments i l’estatus social tenen la major influència. Es forma un cercle viciós: per augmentar l’autoestima cal tenir un bon lloc a la societat, però per aconseguir-ho, cal tenir una autoestima suficient. Molt sovint, els homes s’enfronten al problema de baixa autoestima. Com aprendre a apreciar el vostre propi "jo"?
Com apareix la baixa autoestima
S'hi enfronten individus immadurs discharmònics amb aquestes accentuacions (trets assenyalats):
- Alarmant. Aquestes persones sempre estan preocupades pel que diran els altres. Tenen por de criticar i sempre la perceben com una tragèdia. Els individus ansiosos no es confien en ells mateixos, solen envejar i acostumen a agradar a tothom.
- Distímica. Aquesta gent s’allunya dels altres, prefereix la solitud i sempre se sent insegura a la societat.
- Pedant. Aquests individus s'esforcen per ordenar en tot, idealitzen la seva imatge i tenen una baixa autoestima si la realitat no es correspon amb el desitjat.
- Demostrativa. Aquesta gent vol estar sempre en el punt de mira.Sovint tenen una alta autoestima, però si la societat no accepta la seva nova imatge, poden desenvolupar un complex d’inferioritat en elles mateixes.
És important determinar l’accentuació del personatge i intentar suavitzar les seves debilitats.
Com un home per augmentar l’autoestima
Hi ha unes quantes regles simples a seguir:
- Sense comparació. Sempre hi haurà gent més intel·ligent, més bella, més forta, més alta, més fina que vosaltres. No pots ser el millor de tot i hauràs de lluitar amb això, no et compares amb altres persones.
- Només comunicació positiva. La nostra autoestima està configurada en major mesura per la societat. No heu de comunicar-vos amb aquells que no us respecten ni us humilien obertament. És important trobar algú que pugui donar suport i animar-se en moments difícils.
- Determinem els mèrits. Troba els teus punts forts. Per fer-ho, anoteu tots els trets bons de caràcter al paper, llegiu-ne la llista cada dia i proveu d’augmentar-la.
- Eliminar els defectes. Anoteu totes les seves debilitats en paper. Marca els que es poden arreglar, i després els que més et molesten, amb la seva eliminació i comença.
- L’autohipnosi fa meravelles. Comença cada dia amb afirmacions. Anar al mirall i dir compliments a tu mateix, només fer-ho amb seguretat. Repetiu el procediment al vespre abans d’anar a dormir. No defalliu les bones paraules per vosaltres mateixos.
- Feu bons actes. Podeu fer alguna cosa petita: alimentar un gos perdut, treure un gat d’un arbre, ajudar un veí a portar bosses pesades i molt més. És important sentir-se útil. A més, les bones accions no solament estimen l’autoestima, sinó també l’estat d’ànim.
- Canvia la teva imatge. Imagina’t com t’agradaria mirar. Qualsevol imatge fins i tot més atrevida. Què li impedeix adonar-se de les teves idees? Animeu-vos ràpidament i feu-vos qui vulgueu ser.
- No tingueu por de la condemna. Sempre hi haurà algú a qui no li agradarà alguna cosa. Que sigui la seva preocupació, no la seva. No pots agradar a tothom, el principal és agradar a tu mateix.
- Ocupació de somnis. Sovint, les persones tenen una autoestima baixa a causa del fet que es dediquen a un negoci no estimat. Sigues valent i canvia la teva vida. Una persona sempre obté un millor tracte en què rau l'ànima.
- Apreneu coses noves. L’obtenció de nous coneixements és molt útil no només per a la intel·ligència, sinó també per a l’autoestima. Com més sàpigues, més amunt mira els ulls dels altres i en els teus.
- Actualitza el teu armari. Les coses noves animen i afegeixen confiança. Per descomptat, només si us agrada aquesta cosa.
- Veure un terapeuta. Si no podeu augmentar la vostra autoestima, podeu recórrer a l’ajuda d’un especialista. Fins i tot hi ha formacions per a persones insegures.
Podem concloure que la baixa autoestima és un tret de personalitat que interfereix en la comunicació amb les persones i l’autorealització. Podeu augmentar-lo de diverses maneres, incloent-hi la vostra tasca i la psicoteràpia. El principal és tenir un desig.
Vídeo: com estimar-se i augmentar l’autoestima
Envieu