Cách học đi giày cao gót: những lời khuyên hữu ích

Giày cao gót giúp các cô gái có được sự tự tin, từ đó quên đi việc tăng thêm cân hoặc nhuộm màu thất bại. Loại giày này được coi là không thể thay thế, đôi giày được lựa chọn tốt kéo dài đôi chân, mang lại hình ảnh nữ tính và đầy đủ. Tuy nhiên, nếu bạn bước dọc theo đại lộ như một con châu chấu, điều này trông không thanh lịch chút nào. Chúng tôi sẽ xem xét các khía cạnh quan trọng theo thứ tự và đưa ra khuyến nghị thực tế.

Sự lựa chọn đúng đắn của giày

Đặc điểm chính của việc đi giày cao gót là khả năng giữ tự tin. Nếu ban đầu bạn nói tiếng Nhật thì tôi có thể,!, Trời ơi, không thể học được điều này! Hãy, sau đó sẽ là như vậy. Hãy kiên nhẫn, chú ý đến những điều nhỏ nhặt, luyện tập thường xuyên.

1. Một mẫu giày lý tưởng được coi là giày cao gót, chiều dài thay đổi trong khoảng 8-10 cm, nhưng chiều cao của gót chân là một lựa chọn hoàn toàn riêng biệt. Tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân và kích thước bàn chân.
2. Nếu chúng ta nói về một chiếc kẹp tóc dài hơn theo thứ tự 12-15 cm, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái. Ngay cả những cô gái đi giày cao gót cũng liên tục trông xấu xí, đi trong những đôi giày như vậy. Vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên từ bỏ ngay các tùy chọn lập dị như vậy.
3. Điều quan trọng là phải hiểu rằng các mẫu giày rất khác nhau, ngay cả khi chúng có vẻ giống hệt nhau. Để đánh giá giày một cách chính xác, hãy đặt chúng vào, đứng trên một mặt bằng và sàn không trơn, duỗi thẳng hoàn toàn đầu gối của bạn. Trèo lên ngón chân sao cho khoảng 3-4 cm còn lại từ gót chân đến bề mặt.
4. Trong trường hợp không thể xé gót theo số lượng quy định, giày không vừa, gót quá cao. Nếu bạn bỏ bê lời khuyên, khi đi bộ, đầu gối sẽ bị cong, dáng đi sẽ có vẻ khó xử. Hãy chắc chắn để tính đến kích thước, đảm bảo rằng có đủ không gian cho đế.
5. Khi chọn giày để đào tạo, hãy ưu tiên cho các mô hình bền vững. Lựa chọn tốt nhất là mua giày có gót vuông hoặc hình bán nguyệt có chiều cao khoảng 8 cm.
6. Đối với những cô gái chưa bao giờ đứng trên gót chân, đôi giày có mũi tròn chứ không phải mũi nhọn sẽ là lựa chọn tốt nhất. Nếu không, khi đi bộ, bạn sẽ móc bằng ngón chân này sang ngón chân kia, mất thăng bằng. Tất nhiên, trong một cửa hàng giày, đôi mắt của bạn sẽ bắt đầu chạy lên, hãy kiểm soát bản thân.
7. Là "giáo viên" đầu tiên, tốt hơn là nên ưu tiên cho những đôi giày cổ điển có mũi kín. Dép mở có quai rộng, cố định bàn chân đủ tốt ở khu vực mắt cá chân, cũng phù hợp. Những lựa chọn như vậy sẽ ngăn ngừa khả năng chấn thương, vì chúng vừa khít với bàn chân.
8. Sau khi bạn thành thạo gót chân dày hình vuông hoặc hình bán nguyệt, bạn cần học cách duy trì sự cân bằng. Đối với những mục đích này, những đôi giày có một chiếc kẹp tóc mỏng, nhưng không cao khoảng 6 cm là lý tưởng. Đồng thời, loại bỏ những đôi giày "slings", thực tế không cung cấp hỗ trợ.
9. Nếu có những lo ngại rằng còn quá sớm để bắt đầu đi theo gót có hình dạng và chiều dài nhất định, hãy mua giày đế bệt. Chúng cho phép bạn duy trì sự cân bằng trên bất kỳ bề mặt nào. Không nhất thiết phải mua giày có đế rộng, chọn những mẫu có đế hẹp dần.

Bước đầu tiên trong gót chân

1. Quá trình làm chủ gót chân nên tiến hành dần dần. Thay đổi một chiếc giày với một chiếc khác khi bạn học. Để hiểu rằng đã đến lúc đi mua sắm, bạn sẽ giúp nhà nước nội bộ. Lần sau khi bạn cố gắng đi bộ, bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu nữa, điều này sẽ trở thành một tín hiệu.
2. Giày cao gót của gia đình sẽ giúp bạn tích lũy kinh nghiệm. Như thực tế cho thấy, các cô gái đã quen với giày mới trong 2-3 giờ. Bạn có thể đi giày và bắt đầu làm việc nhà, kết hợp cái này với cái kia. Bên cạnh thực tế là bạn đã quen với giày cao gót, sẽ có một cơ hội tuyệt vời để phân phối giày, giúp chúng thuận tiện hơn nhiều.
3. Điều đầu tiên bạn cần học cách đứng trong giày, cũng như đi bộ trong nhà xung quanh nhà. Chỉ sau đó, bạn có thể cho phép mình đi đến một hộp đêm với bạn bè hoặc hẹn hò với một quý ông.
4. Đi giày cao gót, xoay sang gương với một bên, sau đó từ từ xoay mặt kia. Một động tác như vậy sẽ giúp đánh giá tư thế, nếu cần thiết, xoay vai, kéo bụng, nâng ngực. Sẽ tốt hơn nếu bạn ngay lập tức mặc váy và trang điểm để có được sự tự tin.
5. Sau khi kiểm tra trực quan, hãy đi bộ trên đường đi bộ xung quanh căn hộ. Đi bộ trên bề mặt cứng, tránh sàn trơn và thảm mềm. Lúc đầu đi giày cao gót, đừng cố uốn cong đầu gối, đừng bước với dáng đi nam nam, giữ hai chân càng gần nhau càng tốt.
6. Đừng phá vỡ tư thế của bạn, đừng khom lưng. 2-3 giờ đầu tiên, theo dõi lưng của bạn, kiểm soát từng bước, bởi vì ngay bây giờ bạn đang đặt nền tảng cho một bước đi xa hơn. Đừng cố gắng học mọi thứ ngay lập tức, một lát sau bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và ngừng chú ý đến những thiếu sót có thể xảy ra.
7. Đi quanh phòng, liên tục thay đổi hướng di chuyển, không tăng tốc dòng mô hình. Chậm phanh, không nhảy, không đẩy gót. Sau khi bạn cảm thấy tự tin, ở trên sàn cứng, thay đổi trang bìa, bắt đầu luyện tập một lần nữa, với những bước nhỏ.

Kỹ thuật đi giày cao gót

Có những tính năng quan trọng sẽ giúp bạn đi giày cao gót một cách trơn tru và duyên dáng.

1. Trước hết, điều đáng ghi nhớ là các bước nên ngắn và bàn chân được hướng dẫn nghiêm ngặt dọc theo một đường, không phải sang hai bên. Đặt gót chân lên bề mặt trước, sau đó chuyển trọng lượng lên ngón chân, làm mọi thứ nhanh chóng, không nhảy. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy giảm độ dài của bước.
2. Giơ tay ra để giữ thăng bằng, đừng vồ vập mũi của bạn xuống đất, giữ cằm của bạn. Trong trường hợp không có sự chắc chắn khi đi bộ, tránh các bề mặt trơn hoặc ướt, không đi bộ trên sỏi, bãi cỏ, cát hoặc vỉa hè phủ đầy băng.
3. Thường có những tình huống khi bắt đầu tập luyện, các cô gái mất thăng bằng và ngã. Không cần khôi phục lại sự cân bằng, thường điều này dẫn đến gãy xương hoặc trật khớp. Học cách ngã chính xác, trốn thoát với sự bối rối và, trong trường hợp cực đoan, một vết bầm nhẹ.
4. Các chuyên gia giàu kinh nghiệm nhất trí nói rằng bạn có thể đi bộ trong hơn 5 giờ mỗi ngày. Đồng thời, không thành vấn đề nếu bạn chỉ cần thành thạo kỹ thuật hoặc từ lâu đã biết vẻ đẹp của những đôi giày như vậy. Đối với đau mắt cá chân, hãy tháo giày ra và để chân nghỉ ngơi.
5. Cố gắng làm chủ mô hình đi bộ bằng cách đứng trước gương. Bắt chéo một chân với chân kia, lắc lắc hông một cách quyến rũ, trong khi không cố gắng tăng tốc quá rộng. Thực hiện các thao tác đơn giản 15-20 phút mỗi ngày, sau đó tiến hành bước tiếp theo. Đặt một chai nước trên sàn nhà, cố gắng nâng nó lên, ngồi xổm. Giữ đầu gối của bạn với nhau, đứng lên duyên dáng.
6. Khi đi giày cao gót, rất khó để làm quen với độ nghiêng của bàn chân gây ra bởi một giá trị tương tự. Thực hiện bài tập hàng ngày: ngồi trên mép ghế sofa, nâng chân lên ngón chân, nán lại ở vị trí này trong 15 giây, hạ gót chân xuống. Thực hiện 15-20 cách tiếp cận khác, tùy ý thay thế kỹ thuật bằng cách đi bộ quanh căn hộ trên ngón chân.

Tập thể dục cho bé

Kỹ thuật này bao gồm một số tính năng, nhưng nó ngoài kỹ thuật cơ bản là dạy đi bộ bằng giày cao gót.

1. Đừng cố gắng thực hiện một bước rộng và đồng thời trông thanh lịch. Bắt đầu với những bước nhỏ, của trẻ em, quan trọng nhất là không uốn cong đầu gối của bạn.Chẳng mấy chốc bạn sẽ nhận ra rằng các bước được tự động rút ngắn do chiều cao của gót chân.
2. Không hạ thấp gót chân và ngón chân cùng một lúc. Quan sát kỹ thuật đi giày cao gót, bạn sẽ nhận thấy rằng sau khi gót chân, trọng lượng được chuyển đến đầu ngón tay. Tại thời điểm này, bạn cần phải bước xa hơn, như thể bạn đang di chuyển trên ngón chân.
3. Đặt hai chân của bạn gần nhau hơn. Để đạt được điều này và không phải sửa chữa dáng đi của bạn liên tục, hãy mặc một chiếc váy bút chì hoặc một chiếc váy bó sát sẽ làm săn chắc hông của bạn. Những gian lận như vậy sẽ giúp đạt được một dáng đi người mẫu, khi các người mẫu bước lên bục, đưa một chân về phía trước.
4. Đứng sao cho gót chân phải ở giữa đế trái. Đồng thời, duy trì một góc giữa đôi giày có kích thước bằng nắm tay. Bây giờ chuyển trọng lượng cơ thể của chân sau sang đầu ngón tay, đợi khoảng 10 giây. Sau đó, lặp lại tương tự với chân trước. Một động thái như vậy giúp đạt được sự cân bằng.

Những gì bạn nên chú ý đến

Đã bắt đầu đào tạo về làm chủ gót chân, tuân thủ các khuyến nghị thực tế sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin trong mọi tình huống.

1. Thường xuyên thay đổi hướng, làm việc nhà trong khi đi giày: rửa chén, hút bụi, ủi. Những thao tác như vậy sẽ khiến bạn quên đi sự khó chịu, ngoài ra, theo quan điểm của nam giới, nó trông cực kỳ gợi cảm.
2. Làm chủ các loại lớp phủ khác nhau: đi xuống sân, đi bộ quanh nhà, đi trên thảm. Chắc chắn bạn phải đi bộ trên một tấm gạch trơn trượt khi bạn hoàn thành khóa đào tạo.
3. Cô gái đi giày cao gót khi đến hộp đêm. Nếu bạn có kế hoạch nhảy trong đôi giày mới, trước tiên hãy thực hiện các động tác ở nhà. Bật nhạc câu lạc bộ, thực hiện các bước nhảy ngắn, rẽ, bước. Dành thời gian của bạn, nhảy trong chuyển động chậm, tăng dần nó.
4. Hơn một lần bạn phải đi lên cầu thang trong đôi giày mới, vì vậy kỹ năng này cần phải được rèn luyện. Leo lên và xuống cầu thang, ở gần lan can. Đầu tiên, hãy dựa vào chúng, sau đó dần dần thả tay ra. Khi nâng, chỉ đặt đế giày ở bước, và trong quá trình đi xuống, dựa vào cả gót chân và ngón chân.
5. Đi ra ngoài đến siêu thị hoặc công viên gần nhất, đi bộ với con hoặc bạn bè gần nhà. Bề mặt nhựa đường đầy rẫy những bất ngờ, sỏi nhỏ và phấn đấu để có được dưới gót chân. Bạn cần dần dần làm quen với bầu không khí "đường phố".
6. Đi mua sắm với một chiếc xe đẩy cao. Di chuyển như vậy sẽ giúp duy trì sự cân bằng nếu lớp phủ trơn trượt. Hãy cẩn thận khi bạn trở về nhà với những chiếc túi, chúng sẽ kéo bạn xuống đất, do đó bạn có thể bị thương ở chân.

Giống như bất kỳ doanh nghiệp khác, đi bộ theo gót có những đặc điểm riêng phải được xem xét. Tuân thủ các kỹ thuật cơ bản và khuyến nghị thực tế, chú ý đến tư thế. Đừng bước quá rộng, hãy chọn giày phù hợp để tập luyện.

Video: làm thế nào để nhanh chóng học cách đi giày cao gót