İyi bir ruh halinde nasıl uyanırsınız

Birçok blog konuyla ilgili makalelerle doludur: iyi bir ruh halinde nasıl uyanırsınız? Ve dürüst olmak gerekirse, bazı ipuçları şaşırtıcı. En azından temel bir cevapla başlamak. Ülkemizin sakinlerinin çoğu kötü bir ruh halinde uyanıyor. Ancak, her şeyi daha iyi için değiştirme gücünüzde. Sadece yarım saat sürer ve zaten neşeli bir parçalayıcısınız ve somurtkan bir kayın değil.

Bu arada, sizi uyarıyoruz. İlk seferinde kendinizi önemli ölçüde aşmak zorundasınız. 21 günde bir insan alışkanlığı geliştirilir. Peki, sabah iyi bir ruh halinde 3 hafta işkence etmeye değmez mi? Hadi gidelim.

İlk 10 dakika

Oraya nasıl yazıyorlar? Çalar saatin melodisi hoş ve sessiz olmalıdır. Bu tür bir şey yok. Ritmik ve gürültülü olmalıdır. Böylece alarmı 5-10-15 dakika daha ayarlamaya karar vermezsiniz. Çünkü bu dakikalar faydalı bir şekilde geçirilebilir. Ve hala iyi bir uyku alamayacaksın. Ve kesinlikle fazla uyumayın.

Listenin daha aşağısında, yatakta yatan uzuvların anlaşılmaz bir şekilde sallanması. Sanki akıntıdan tamamen şok olmuş gibisin. Yarının bu kadar erken kalkması gerekip gerekmediğini merak ediyorum, sallanan bir yataktan hoşlanacak mı? Saçmalama.

Daha iyi uzanıp esneyin. Çünkü bunlar tamamen doğal sabah süreçleridir. Sonra yatağın kenarına biraz oturun. Neden? Bilmiyoruz, ama gerekli. Bak, vücudun hoşuna gidecek. Artık su prosedürlerine güvenle gidebilirsiniz.

Konsey. Banyoya girerek, su ısıtıcısını ve mikrodalga fırını açın. Seni kahvaltı etmelerine izin ver.

Banyoda, kendinizi yıkayıncaya kadar aynaya bakmayın. Su prosedürlerinden sonra aynadaki resmin çok daha iyi olduğunu garanti ediyoruz. Bundan ve ruh hali yükselir. Çocukluğa katıldığınızdan emin olun. Yüzler yap, zıpla, dans et. Zemine bir masaj minderi koyabilirsiniz. Dişlerinizi fırçalarken dans etmek tarif edilemez!

Aşırı durumlarda, en sevdiğiniz müziği açın. Radyo ya da TV değil! Sabah bu chernukha ne ile?

İkinci 10 dakika

Kesinlikle tüm kaynaklar kahvaltıda tahıl, yoğurt, meyve, granola ve diğerleri gibi yemeyi önerir. Peki tatlılardan nefret edenlere ne emrediyorsunuz? Ruh halinizi daha da bozmak için içeride kötü yoğurt doldurmaya mı çalışıyorsunuz?

Ama tahmin etmediler. Kahvaltıda en çok sevdiğin şeyi ye. Peynir? İşte bir sandviç. Balık? Böylece akşamları mikrodalga için bir parça hazırladılar. Kurabiye? Evet, ne kadar sığacak. Et mi? Ve bu da akşamları mağazada.

Ve orada bir şeyin yüksek kalorili olması ve yararlı olmaması önemli değil. Her şey 12: 00'a kadar kesinlikle yararlıdır. Gün boyunca bu zararlı kaloriler yanacaktır. Ancak öğle yemeğinden sonra tabağı zaten takip edeceksiniz. Sabahları, sadece bir fincan kahve olsa bile, en sevdiğiniz atıştırmalıklarla neşelendirin.

Oh, bir yerde bir bahşiş gördüm: gece için yatağın başına canlı buketler koydu. Diyelim ki kadınlar uyanıp çiçek görmeyi çok seviyorlar. Bundan ruh hali yükselir.

Üzgünüm, tartışmama izin ver. Bu ipuçlarının yazarlarının yeterince romantik sinema gördüklerini ve açıkçası saçmalıklarını karalayacağını düşünüyorum. Yaşamın nesrini taktiksel olarak sustular. Ve yapmayacağız.

Yatağın gece için çiçek konmasına gerek yoktur, çünkü:

1. Keskin koku uykuya dalmanıza izin vermez. Ve eğer olursa, bir rüya rahatsız edici ve tatsız olabilir. Özellikle yarı ölü bir kuş kirazı veya plastik aroması olan bir Hollanda gülü ise.
2. Buketten sonra, birileri vazoyu yıkamalı. Ve bağışçının bunu yapması pek olası değildir. Büyük olasılıkla, kadın bulaşıkları kazımak zorunda kalacak. Ve bu sabah çiçeklere bakarken ilk düşüncedir.
3. Eğer bir erkekseniz, sabahları keyifli dakikalar katacak olan kafasındaki buket olduğu belirsiz şüphelerle işkence görürsünüz.Bir erkeğin sabahları bir fincan iyi kahve ve iyi bir oral seks gibi cinsel olarak canlandırıcı bir şey olurdu ve başucu masasında garip bir süpürge olmazdı.

Bu nedenle, tekrar saçma yapmayın ve uykulu kafaya endişe etmeyin. Unut gitsin.

Konsey. Kahvaltı sırasında TV izlemeyin. Müzik radyo kanalını açın ve bir kitap okuyun. Birkaç sayfayı hatırlamalarına izin verin. Ancak kafa gereksiz haberler ile dolmadı.

Bu arada, bazıları sabah konuşmayı sevmiyor. Öyleyse neden ruh halinizi gereksiz verbiage ile şımartın? Sabahları her zaman iyi durumda olan bir aileyi tanıyorum. Masada bile bir saniyeliğine kapanmaz, ancak prensipte bir muhatapa ihtiyacı yoktur. Doğası gereği sessiz bir adamdır ve sabahları genellikle sessizdir. Okuma, başını sallar, düşünüyor ve kahvaltı var. Herkes mutlu.

Üçüncü 10 dakika

Hala nasıl çiğniyorsun? Sonra yemek ve bu bölümü okuyamıyorum. Kahvaltıyı zaten bitirenler kendilerini iyi bir ruh halinde yapmaya devam ediyorlar.

Hey, bulaşıkları rahat bırak. İhtiyacınız var mı? Tabak ve cam hiçbir yere gitmeyecek, akşama kadar bekleyecekler. Ve hatta kalıp aşırı büyümeyecek. Hayır, elbette, lavaboda kirli bir kaşık hakkında gerginseniz, o zaman başka bir şey. 5 dakika erken ve açık bir alarm kurun. Sadece geceleri lavaboya bulaşıkları koymayın. Sonra sabah yeterli uyku yok, hala kaseleri ovacaksınız. Ve sinirlen.

Bu nedenle, bu 10 dakikayı iyi kullanmak için harcıyoruz. Hayır, hayır, hayır, gadget'a dokunmuyoruz. Aksi takdirde, 10 dakika değil, çok daha fazla zaman harcamanız gerekecektir. Peki, ne gibi, önemli. İşte al. Ah, sadece hile yapmak zorunda değilsiniz. Kesinlikle çalışan herkes sosyal ağlarda en az 5 dakika geçirmektedir.

Yararlı bir şey yapmalıyız - ruhlarımızı yükseltmek için. Yani, bir sandalyeye doğru ilerliyoruz ve yine aptallaşıyoruz. Evet, sadece oturup hiçbir şey yapmıyoruz. Ve hiçbir şey gerekmediğinde ve kimse çekmediğinde, kalbinde çok iyi. 10 dakika sonra atlamanız ve çalışmaya hazır olmanız önemli değil. Bu sefer - hiçbir şey yapmamanın kutsal hakkınız. Deneyin, nasıl sevdiğinizi biliyor musunuz?

Yararlı İpuçları

Bazı kaynaklar sabah egzersiz yapmayı önermektedir. Kesinlikle iyi, ama şey şu: tembellik anne, o çok tehlikeli bir şey. Herhangi bir hava koşulunda parkta koşu yapmaya alışık olduğunuz açıktır. Ve eğer hamile bir bayan, yaşlı bir adam veya haşlanmış bir ofis çalışanıysanız? Ne tür bir egzersiz, ne tür bir spor?

Öneriler, bu saçma hareketlerin vücuttaki kanı hızlandırdığını ve sizi neşelendirdiğini söylüyor. Saçma. Alışılmadık bir kişi banyoda yeterli dansa sahip olacak. Gerçekten bir canlılık yüküne ihtiyacınız varsa, bir kez fazla uyumaya çalışın. Eğitimsiz vücudunuzun hangi kozmik hızı geliştireceğini görün.

Ancak cidden, alarmı en az 15 dakika önce başlatın. Uykunuzdan düşmeyecek ve çok fazla boş zaman görünecek.

Konsey. Sabah daha fazla uyku zamanı mı istiyorsunuz? Bütün aileyi toplasan bile? Akşam her şeyi yapın. Temizlik, yıkama, yemek pişirme. Ve işten sıkıldığınız önemli değil. Hala ev işlerinden bıkacaksınız. Ama sabah dairenin etrafında uçmayacaksınız, bağırış ve tokatlarla havayı çığlık atmayacaksınız.

Bütün aile için kahvaltı da akşam yemek. Daha iyi bir hafta sonu. Pişmiş, paketlenmiş, dondurucuya doldurulmuş. İmzalamayı unutmayın! Banyo yolunda, mikrodalga ve voila koymak!

Sadece şimdi taze pişmiş tahıllar ve bunların faydaları hakkında değil. Yani sabah kimin yapacak bir şeyi yoksa, sobaya gelmesine izin verin. Daha önemli bir görevimiz var - iyi bir ruh halinde uyanmak!

İyi bir ruh halinde nasıl uyanırsınız? Şimdi kesin olarak biliyorsun. Dahası, çelişki ruhu her insanın içindedir. Peki, tüm kötü hava ve sıkıntıların kendiliğinden evden çıkması, hayatın tadını çıkarması hoş değil mi? Aynı.

Video: nasıl bir gülümseme ile erken kalkmak