Bir uçak uçmaktan korkmayı nasıl bırakabilirim?

Dünyadaki neredeyse her dakika yolcu uçakları havalanıyor. Ancak istatistikler, havayolu müşterilerinin% 70'inin uçuşlardan korktuğunu gösteriyor. Böyle bir fobi oldukça doğaldır, özellikle bu hizmetleri ilk kez kullanıyorsanız. Ortak bir problemle birlikte nasıl başa çıkacağımızı bulalım.

Uçma korkusu neden ortaya çıkıyor?

1. Çoğu insan bir uçağı uçurmaktan korkar, böyle bir korku oldukça kabul edilebilir ve olması gereken bir yer vardır. Bazı bireylerin fobileriyle oldukça başarılı bir şekilde başa çıktığı belirtilmelidir. Onu görmezden geliyorlar ya da müziğe, bir kitaba atıyorlar. Çoğu durumda diğer insanlar küçük kaygıyı küresel bir soruna, korkuya dönüştürür. Fobi bilinçaltı içinde derindir.
2. Böyle bir sorunun gelişmesinin nedenleri değişebilir. Uçuş korkusu, yükseklikten veya kuşlardan korkan atalardan gen refleks seviyesinde bazı insanlara bulaşır. Bu nedenle, bir kişi bilmeden yakınlarda uçan bir uçaktan korkabilir. Bir uçak gökyüzüne yükselir yükselmez, insan vücudu alışılmadık bir ortam nedeniyle somut bir rahatsızlık hisseder.
3. Bu durumda, bilinçaltında bir kişi fobilere eğilimliyse, uçuş korkusu gelişmeye ve kendini göstermeye başlar. Panik tespit edilir ve vücut muazzam stres altındadır. Bir kişi fobinin nedeninin farkında olmayabilir. Çoğu insanın felaketle ilgili yeterince film izlediğini ve özellikle uçma korkusunu geliştirmeye başladığını anlamak da önemlidir.
4. Çoğu durumda, insanlar prosedürün hayatlarında ilk kez meydana geldiği anda uçmaktan korkarlar. Bir kişi basitçe bir gerilim duygusu ile aşılabilir. Bazı durumlarda, ilk uçuştan sonra kötü sağlık nedeniyle, insanlar en iyi izlenime sahip değildir. Bundan bir fobi bilinçaltı düzeyde gelişmeye başlar. Her durumda, korku ile savaşılmalıdır.

Uçuş Korkusu Belirtileri

1. Ne yazık ki, insanlar sadece aerophobi'den muzdarip değildir. Çoğu zaman, buna ek olarak bazı bireyler kapalı alan ve yükseklik korkusuna katkıda bulunur. Ayrıca, bazı insanlar bir uçakta tanıdık olmayan bir şirketin olumsuz duygularından muzdariptir. Her şeyi yapmak için, uçmaktan ne kadar korktuğunuzu bilmeye değer.
2. Seyahate çıkmadan çok önce uçmaktan korkmaya başlarsanız, fobi kesinlikle zayıf değildir. Tüm süreci temsil eden sıfırdan panik yapmaya başlarsınız. Bir fobiyle baş edemiyorsanız ve iç paniği kontrol edemiyorsanız, kesinlikle bir sorununuz var.
3. Yatmadan önce her zaman sizi sakinleştirmek için yeterli alkol tüketirseniz, düşünmeye değer. Buna antidepresanlar ve yatıştırıcılar da dahildir. Bir fobi de her kalkış ve inişinizde bir sandalyeye yapışırsanız oluşur. Genellikle böyle bir korku ile avuç içi ter, parmaklar sadece kolçaklara girer.
4. Korku, sürekli endişe duyduğunuzu da göstermeye başlar. Motorun sesini ve çalışmasını odaklar ve yakından izlersiniz. Pencerede herhangi bir anormal olay gözlemliyorsunuz. Bir türbülans bölgesine girerseniz ve zihinsel olarak hayata veda ederseniz, bir fobi kendini özel bir derecede gösterir.

Bir fobi ile nasıl başa çıkılır

1. Uçuştan önce, önceden ayar yapmak ve kendinizi olumlu düşüncelerle donatmak gerekir.
2. Hiçbir durumda, seyahat etmeden önce, bu tür felaketler hakkında film izlemeyin ve uçak kazası hakkında haber raporlarını okumayın.
3. Hava kazalarına ilişkin istatistikleri görüntülemeyin. İnan bana, araba kazalarında insanlar birçok kez daha ölüyor.
4. Psikolojik olarak ayarlamak için önceden check-in yapmalı ve pencerelerden uzakta bir koltuk istemelisiniz.
5. Uçağı yüklerken, sakin bir ruhla yeni bir yerde rahatlayabilirsiniz. Unutmayın, uçağın kuyruğunda bir yer almayın. Çalkalama, özellikle türbülansla özellikle orada hissedilir.
6. Uçuştan önce alkol ve yatıştırıcıların yardımına başvurmamanız şiddetle tavsiye edilir. Bu tür ilaçlar öngörülemeyen bir reaksiyonu tetikleyebilir.
7. Hareket hastalığı ile başa çıkmak için, kendinizi özel haplarla veya yönlü pastillerle donatmak yeterlidir.
8. Fobinin kendini tam olarak göstermemesi için, kendinizi mümkün olan her şekilde dikkatinizi dağıtmanız şiddetle tavsiye edilir. En sevdiğiniz şarkıları veya büyüleyici bir kitabı içeren bir müzik çalar ile kendinizi şımartın.

Profesyonel fobi kontrol yöntemleri

1. Psiko-duygusal ortamınızı analiz edin. Uçma konusunda en çok endişelenen nedir? Kalkış, iniş, yolun kendisi veya süresi. İyi bir uzman bulun ve randevu alın. Psikoloğa tüm korkularınızı söyleyin ve destek isteyin.
2. Uzman, fobinin üstesinden gelmek için her türlü çabayı gösterecektir. Bir sohbeti yönetmeyeceksiniz, tam bir kursa ihtiyacınız olacak. Zamanla, uçuşlar çok korkutucu değil, doğal olarak sunulacak.
3. Aerophobia ile mücadelede profesyonel yardımdan bahsedersek, terapi sürecinde uyarıcı simülatörleri kullanılır. Korku yaşamadan kısa sürede uzun uçuşlara alışmanıza izin verir. Bu ekipman, yerde olmak, kendinizi rahat hissetmeniz açısından iyidir. Daha sonra, bu durum hava yoluyla uçuşa aktarılır.
4. Simülatörler üzerine eğitime ek olarak, bir uzman ilaç seçecektir. Bir kursa katılmanız gerekebilir. Ayrıca, doktorunuzdan daha rahat hissetmek için kalkıştan hemen önce alabileceğiniz ilaçları reçete etmesini isteyin.
5. Terapist tarafından reçete edilen haplar şartlı olarak 2 türe ayrılır. Birincisi kümülatif ilaçlar olarak sınıflandırılabilir, ikincisi - hızlı hareket. Tasarruf, belirli bir süre sonra birkaç adımda yapılır. Hızlı olanlar hemen harekete geçer, tüm uçuşun sakinleşmesi için 1 birim yeterlidir.
6. İlaç tedavisi sinir uyarılarını inhibe ederek ve yatıştırıcı bir etki şeklinde gerçekleştirilir. Yani, ilk durumda, uçuş sırasında kaygı bastırılır, ikincisinde - kişi sakinleşir, psiko-duygusal ortamı normalleşir.
7. Kendi başınıza satın almanın ve ilaç almaya başlamanın bir seçenek olmadığını anlamakta fayda var. Doktor kendisi bir muayene yapmalı ve (gerekirse) sakinleştirici veya anksiyete karşıtı ilaçlar vermelidir.
8. İlaçlara hızlı bir şekilde alışabilirsiniz, bu nedenle sürekli olarak içmek cesaretiniz kırılır. Bir kursa katılmak ve onu uçuş simülatörü simülasyonları ve aerofobiden kurtulmaya yardımcı olacak diğer tekniklerle birleştirmek yeterlidir.
9. İlaçları sadece ara sıra ve acil durumlarda, örneğin yılda bir kez seyahat ediyorsanız alabilirsiniz. Uçuşa önceden hazırlanmaya çalışın. Önerilen yolculuktan bir ay önce, "Glisin" veya kediotu infüzyonu için.

Uçağın tasarım özellikleri

Haberleri düzenli olarak izleyen birçok kişi uçakların ne sıklıkta düştüğünü fark eder. Ancak bu sadece onların görüşüne göre. Motor arızasından veya diğer arızalardan korkmamak için uçan cihazın tasarım özelliklerini tanıyın.

Bir kez daha uçuşa hazırlanmanız gerekiyorsa endişelenmeyin.Fizik yasaları sayesinde, gemide çok sayıda yolcu bulunan devasa bir aracın uzun süre havada kalacağını anlayacaksınız.

1. Tüm modern yolcu uçaklarının sahip olduğu güçlü motor sayesinde, uçak tüm nakliye süresi boyunca bulutların arasında yükseliyor.
2. Uçağın en az 2 motoru vardır, bu yüzden bunlardan birinin kırılacağından endişe etmenin bir anlamı yoktur. Herhangi bir nedenle 1 numaralı motor arızalanırsa, ikincisi sizi havada tutar ve tamamen çalışır.
3. Uçak kanatlar sayesinde gökyüzünde uçar, vücuda sıkıca tutturulur. Mühendisler, yolcuları taşırken kanatların kaybolma olasılığını 0'a düşürdü. Endişelenme.
4. Her önemli kontrol sistemi, insan taşımacılığını hedefleyen hava taşıtlarında 3-4 kez çalışmaktadır. Aniden ana sistem başarısız olursa, yeni sistem işlevlerini devralacaktır.
5. Tüm uçaklar, astarı gökyüzüne indirmeye veya kaldırmaya yardımcı olan otomatik bir pilot sistemle donatılmıştır. Pilot yardımcı bir bağlantı görevi görür. İnsan faktörü hakkında endişelenmeyin (pilotun başa çıkmayacağı).
6. Her uçak, uçağın hareketini doğru bir şekilde izleyen yer kontrolörleri tarafından kontrol edilir. Pilot her zaman iletişim halindedir, değişen hava koşulları ile ilgili bilgi alışverişinde bulunur ve kesinlikle her şeyi sağlayabilir.
7. Türbülans bölgesi tarafından endişelenmeyin, emniyet kemerlerinizi sabitleyin, sandalyenizin arkasını düzleştirmeyin, gözlerinizi kapatın ve en sevdiğiniz müziği açın. Hostes veya hostes, geminin çalkantılı bölgeye yakında gireceği konusunda önceden uyarır. Uçağın aerodinamiği nedeniyle, doğal bir fenomen geminin tasarımına zarar vermez.
8. Pilotları, kabin ekibini, uçuş görevlilerini seçme sürecinin son derece zor olduğunu da belirtmek gerekir. Bu nedenle, sizinle birlikte uçanların profesyonelliklerinden şüphe etmeyin. "Kuş" güvenilirliğine güveniyorlarsa, o zaman yapmalısınız.

Aerophobiden kurtulmazsan ne olur

1. Uçuş yakın gelecekte ise, bir kişi önceden bu konuda endişelenmeye başlar. Obsesif düşünceler, kronik uykusuzluk veya kabusların ortaya çıktığı ana kadar ana şeye konsantre olmanıza izin vermez.
2. Psiko-duygusal arka plan titrek. Uyku sorunları sinirlilik, hayal kırıklığı, nedensiz öfke yol açar. Bu, kişilerarası ve ticari ilişkileri doğrudan etkiler.
3. Bir kişi kasıtlı olarak bir tür "kahraman" gibi görünmek isteyen aerophobiyi gizlerse, bu daha da kötüdür. Süreçte, korku bir erkek veya kadını sıkılmış (korkmuş) bir kişiliğe dönüştürür.
4. Fobi temelinde, sinir bozuklukları gelişir ve sırayla kalp kası ile ilgili sorunlara, arteriyel ve intrakraniyal basınca ve endokrin sistemdeki arızalara yol açar.
5. Aerofob tamamen dinlenemez, çünkü tatil için her hazırlığa obsesif düşünceler eşlik eder.

Nispeten uzun bir süre için uçma korkusu ve korkusu ile karşı karşıyaysanız ve her zaman uçakla seyahat etmek zorundaysanız, yardım için profesyonellere başvurmak mantıklıdır. Her fobinin sonuçları vardır, bu nedenle menşeinin ilk aşamasında korkularınız ve korkularınızla savaşmanız gerekir.

Video: Uçma korkusunun üstesinden nasıl gelinir