Topuklu yürümeyi nasıl öğrenebilirim: faydalı ipuçları

Topuklar kızların güven kazanmasına yardımcı olur, böylece ekstra kilo veya başarısız lekeleri unutur. Bu tür ayakkabı yeri doldurulamaz olarak kabul edilir, iyi seçilmiş ayakkabılar bacakları görsel olarak uzatır, görüntü kadınsılığını ve bütünlüğünü verir. Ancak, bir çekirge gibi bulvar boyunca adım atarsanız, bu hiç zarif görünmüyor. Önemli konuları sırayla ele alacağız ve pratik öneriler sunacağız.

Doğru ayakkabı seçimi

Yüksek topuklu ayakkabılarla yürümenin ana özelliği, güvende kalma yeteneğidir. Başlangıçta “Yapamam!” Derseniz, “Ah Tanrım, bunu öğrenmek imkansız!”, O zaman öyle olacak. Sabırlı olun, küçük şeylere dikkat edin, düzenli olarak pratik yapın.

1. İdeal bir ayakkabı modeli, uzunluğu 8-10 cm arasında değişen stilettos olarak kabul edilir, ancak topuğun yüksekliği tamamen bireysel bir seçimdir. Her şey kişisel tercihlere ve ayak büyüklüğüne bağlıdır.
2. 12-15 cm'lik daha uzun bir saç tokası hakkında konuşursak, rahatsız hissedeceksiniz. Topuklu kızlar bile bu tür ayakkabılarla sürekli çirkin görünüyorlar. Bu nedenle, bu tür eksantrik seçenekleri derhal terk etmenizi öneririz.
3. Tam olarak aynı görünseler bile ayakkabı modellerinin çok farklı olduğunu anlamak önemlidir. Ayakkabıları doğru bir şekilde değerlendirmek, giymek, düz ve kaygan olmayan bir zeminde durmak, dizlerinizi tamamen düzeltmek. Topuktan yüzeye yaklaşık 3-4 cm kalacak şekilde ayak parmaklarına tırmanın.
4. Topukluları belirtilen miktarda yırtmanın mümkün olmadığı durumlarda, ayakkabılar uymaz, topuk çok yüksektir. Tavsiyeyi ihmal ederseniz, dizler bükülürken yürüyüş garip görünecektir. Boyutu dikkate aldığınızdan emin olun, tabanlık için yeterli alan olduğundan emin olun.
5. Eğitim için ayakkabı seçerken, sürdürülebilir modelleri tercih edin. En iyi seçenek, yaklaşık 8 cm yüksekliğinde kare veya yarım daire topuklu bir ayakkabılar satın almaktır.
6. Topuklarının üzerinde hiç durmamış kızlar için, sivri burun yerine yuvarlak bir ayakkabılar olan ayakkabı en iyi seçenek olacaktır. Aksi takdirde, yürürken, bir parmağınızı diğerine bağlarsınız, dengeyi kaybedersiniz. Tabii ki, bir ayakkabı mağazasında gözleriniz akmaya başlayacak, kendinizi kontrol altında tutacaktır.
7. İlk "öğretmen" olarak, burnu kapalı klasik ayakkabılar tercih etmek daha iyidir. Ayak bileği bölgesinde yeterince iyi sabitlenen geniş kayışlara sahip açık sandaletler de uygundur. Bu tür seçenekler, ayağa yeterince iyi oturdukları için yaralanma olasılığını önleyecektir.
8. Kare veya yarım daire kalın topukta ustalaştıktan sonra, dengeyi korumayı öğrenmeniz gerekir. Bu amaçlar için, yaklaşık 6 cm uzunluğunda ince, ancak yüksek bir saç tokası olmayan ayakkabılar idealdir.Aynı zamanda, pratik olarak destek sağlamayan "askı" ayakkabılarını atın.
9. Belli bir şekle ve uzunluğa sahip topuklarda yürümeye başlamak için çok erken olduğuna dair endişeler varsa, platform ayakkabıları satın alın. Herhangi bir yüzeyde dengeyi korumanıza izin verir. Geniş tabanlı ayakkabılar satın almak, tabanı yavaş yavaş daralan modelleri seçmek gerekli değildir.

Topuklu ilk adımlar

1. Topuklara hakim olma süreci yavaş yavaş ilerlemelidir. Öğrenirken bir ayakkabıyı diğeriyle değiştirin. Alışverişe gitme zamanının geldiğini anlamak için iç devlete yardım edeceksiniz. Bir dahaki sefere yürümeye çalıştığınızda, artık rahatsızlık hissetmeyeceksiniz, bu bir sinyal olacak.
2. “Ev” topuklu ayakkabılar deneyim kazanmanıza yardımcı olacaktır. Pratikte görüldüğü gibi, kızlar 2-3 saat içinde yeni ayakkabılara alışırlar. Birini diğeriyle birleştirerek ayakkabılarını giyebilir ve ev işlerine başlayabilirsin. Topuklara alışmanızın yanı sıra, ayakkabıları çok daha rahat hale getirerek ayakkabı dağıtmak için mükemmel bir şans olacaktır.
3. Ayakkabılarda durmayı ve evin etrafında yürümeyi öğrenmeniz gereken ilk şey. Ancak bundan sonra arkadaşlarınızla bir gece kulübüne veya bir beyefendiyle randevuya çıkmanıza izin verebilirsiniz.
4. Topuklarınızı giyin, bir tarafı aynaya dönün, sonra yavaşça diğerini çevirin. Böyle bir hareket, duruşun değerlendirilmesini mümkün kılar, gerekirse omuzlarınızı çevirin, karnınızı çekin, göğsünüzü kaldırın. Güven kazanmak için hemen bir elbise giyip makyaj yaparsanız daha iyi olur.
5. Görsel bir incelemeden sonra dairenin etrafında “yürüyün”. Sert yüzeylerde yürüyün, kaygan zeminlerden ve yumuşak halılardan kaçının. İlk önce topuklarla yürürken, dizlerinizi bükmeye çalışmayın, "erkek" yürüyüşüyle ​​adım atmayın, bacaklarınızı mümkün olduğunca birbirine yakın tutun.
6. Duruşunuzu kırmayın, kambur durmayın. İlk 2-3 saat, sırtınızı takip edin, her adımı kontrol edin, çünkü şu anda temeli daha fazla yürüyüşe koyuyorsunuz. Her şeyi bir kerede öğrenmeye çalışmayın, biraz sonra kendinizi daha güvende hissedecek ve olası eksikliklere dikkat etmeyi bırakacaksınız.
7. Odanın etrafında dolaşın, sürekli hareket yönünü değiştirin, model çizgisine ayak uydurmayın. Yavaşça fren yapın, zıplamayın, topuğu itmeyin. Kendinden emin olduktan sonra, sert bir zeminde olmak, kapağı değiştirin, küçük adımlarla yeniden eğitime başlayın.

Topuk Yürüyüş Tekniği

Topuklarda sorunsuz ve zarif bir şekilde yürümenize yardımcı olacak önemli özellikler vardır.

1. Her şeyden önce, adımların kısa olması gerektiğini ve ayakların yanlara değil kesinlikle bir çizgi boyunca yönlendirildiğini hatırlamakta fayda var. Önce topuğu yüzeye koyun, sonra ağırlığı ayak parmağına aktarın, her şeyi hızlı bir şekilde yapın, atlamayın. Rahatsız hissediyorsanız, adımın uzunluğunu azaltın.
2. Dengeyi korumak için kolları dışarı çekin, burnunuzu yere “gagalamayın”, çenenizi yukarıda tutun. Yürürken kesinliğin olmadığı durumlarda, kaygan veya ıslak yüzeylerden kaçının, çakıl, çim, kum veya buzla kaplı kaldırımda yürümeyin.
3. Eğitimin başında kızların dengesini kaybettikleri ve düştükleri durumlar vardır. Dengeyi geri yüklemeye gerek yoktur, genellikle bu bir kırılmaya veya çıkmaya yol açar. Doğru düşmeyi, utançtan kaçmayı ve aşırı durumlarda hafif bir çürük öğrenin.
4. Deneyimli uzmanlar oybirliğiyle günde 5 saatten fazla topuklu alamayacağınızı söylüyor. Aynı zamanda, tekniğe hakim olmanız veya bu tür ayakkabıların güzelliğini uzun zamandır biliyor olmanız önemli değildir. Ayak bileği ağrısı için ayakkabılarınızı çıkarın ve ayaklarınızı dinlendirin.
5. Aynanın önünde durarak model yürüyüşüne hakim olmaya çalışın. Bir ayağı diğerinizle çaprazlayın, baştan çıkarıcı bir şekilde kalçalarınızı sallayın, çok geniş hız yapmaya çalışmayın. Günde 15-20 dakika basit manipülasyonlar yapın, ardından bir sonraki adıma geçin. Yere bir şişe su koyun, kaldırmaya çalışın, çömelin. Dizlerinizi bir arada tutun, zarif bir şekilde ayağa kalkın.
6. Yüksek topuklu ayakkabılar giyerken, benzer bir değerin neden olduğu ayağın eğimine alışmak zordur. Egzersizi günlük olarak yapın: kanepenin kenarına oturun, ayaklarınızı ayak parmaklarınıza kaldırın, 15 saniye boyunca bu pozisyonda bekleyin, topuklarınızı indirin. Başka bir 15-20 yaklaşım uygulayın, isteğe bağlı olarak tekniği ayak parmakları üzerinde daire etrafında yürüyüş ile değiştirin.

Bebek Adım Egzersizi

Teknik bir dizi özellik içerir, ancak topuklularla yürümeyi öğretmenin temel tekniğine ek olarak.

1. Geniş bir adım atmaya çalışmayın ve aynı zamanda zarif görünün. Küçük, çocuk adımlarıyla başlayın, en önemlisi dizlerinizi bükmeyin.Yakında, topuk yüksekliği nedeniyle adımların otomatik olarak kısaltılacağını anlayacaksınız.
2. Topuk ve ayak parmağını aynı anda indirmeyin. Topuklarda yürüme tekniğini gözlemleyerek, topuktan sonra ağırlığın parmak uçlarına aktarıldığını göreceksiniz. Şu anda ayak parmakları üzerinde ilerliyormuşsunuz gibi daha fazla adım atmanız gerekiyor.
3. Bacaklarınızı birbirine yaklaştırın. Bunu başarmak ve yürüyüşünüzü sürekli düzeltmemek için, kalçanızı sıkılaştıracak bir kalem etek veya sıkı oturan bir elbise giyin. Bu tür sahtekarlıklar, modeller podyumda yürüdüğünde bir ayağını diğerine ileri götürdüğünde bir model yürüyüşü elde etmeye yardımcı olacaktır.
4. Sağ ayağın topuğu sol tabanın ortasında olacak şekilde durun. Aynı zamanda, ayakkabılar arasındaki açıyı bir yumruk büyüklüğünde tutun. Şimdi arka bacağın vücut ağırlığını parmakların uçlarına aktarın, yaklaşık 10 saniye bekleyin. Bundan sonra, ön ayakla aynı şeyi tekrarlayın. Böyle bir hareket dengeyi kurmaya yardımcı olur.

Dikkat etmeniz gerekenler

Topuklu ayakkabı yetiştirmeye başladıktan sonra, her durumda kendinize güvenmenizi sağlayacak pratik önerilere uyun.

1. Yönü sürekli değiştirin, ayakkabıdayken ev işleri yapın: bulaşıkları, vakumu, ütüyü yıkayın. Bu tür manipülasyonlar sizi rahatsızlığı unutacak, ayrıca erkek bakış açısından son derece seksi görünüyor.
2. Farklı kaplama türlerinde ustalaşın: avluya inin, evin etrafında yürüyün, halı üzerinde yürüyün. Kesinlikle eğitimi tamamladığınızda kaygan bir karo üzerinde yürümek zorundasınız.
3. Bir gece kulübüne giderken kızlar yüksek topuklu ayakkabılar giyerler. Yeni ayakkabılarla dans etmeyi planlıyorsanız, önce evde hareketleri yapın. Kulüp müziğini açın, kısa sıçramalar, dönüşler, adımlar yapın. Acele etmeyin, yavaş dans edin, yavaş yavaş artırın.
4. Bir kereden fazla yeni ayakkabılarla yukarı yürümek zorundasınız, bu yüzden bu becerinin çalışması gerekiyor. Korkuluklara daha yakın kalarak merdivenlerden inip çıkın. Önce onlara güvenin, sonra yavaş yavaş ellerinizi serbest bırakın. Kaldırırken, sadece ayakkabının tabanını basamağa koyun ve iniş sırasında hem topuk hem de ayak parmağına güvenin.
5. En yakın süpermarkete veya parka topuklu olun, çocuğunuzla veya evin yakınındaki arkadaşlarınızla yürüyün. Asfalt yüzeyi birçok sürpriz, küçük çakıl taşları ile doludur ve topuk altına girmeye çalışır. Sen yavaş yavaş "sokak" atmosferine alışmak gerekir.
6. Uzun bir araba ile alışverişe çıkın. Böyle bir hareket, kaplama kaygan ise dengeyi korumaya yardımcı olacaktır. Torbalarla eve döndüğünüzde dikkatli olun, sizi yere çekecekler, bunun sonucunda bacağınıza zarar verebilirsiniz.

Diğer tüm işletmeler gibi, topuklu ayakkabılarla yürümek de dikkate alınması gereken kendi özelliklerine sahiptir. Temel tekniğe ve pratik önerilere uyun, duruşa dikkat edin. Çok geniş adımlar atmayın, antrenman için doğru ayakkabıları seçin.

Video: topuklu ayakkabılarla yürümeyi nasıl öğrenirim