Güzelce yürümeyi nasıl öğrenirim: 3 yol

Güzel bir kadın yürüyüşü duygusal denge ve kendine güvenin bir işaretidir. Erkeklerin hareketlerini tohumlamadan ve tekrarlamadan kendi vücudunuza nasıl sahip olacağınızı öğrenmek kolaydır. Uyumlu bir adım avantajları vurgular, vücuda zarafet ve hafiflik verir. Güzel bir duruş ile kendine güvenen Bayan erkeklerin gözlerini yakalar, ona bakmak yapar. Manken kurslarına gitmek gerekli değildir, podyum yürüyüşünün günlük yaşamda sizin için yararlı olması muhtemel değildir. Evde güzelce yürümeyi öğrenmenize yardımcı olacak önemli yönleri düşünün.

Yöntem numarası 1. Doğru duruş

1. Güzel bir yürüyüşün ana özelliği uygun duruşun varlığıdır. Düz bir sırt, düzleştirilmiş omuzlar, yükseltilmiş bir göğüs, ters bir mide başarının anahtarıdır. Bu şekilde davranmayı öğrenebiliyorsanız, işin yarısının yapıldığını düşünün.
2. Duruşun hem ayakta hem de oturmanın yaygın bir yolu olduğunu anlamak önemlidir. Bu nedenle, aynanın önünde kendi vücudunuzu doğru bir şekilde değerlendirmek gerekir.
3. Sırtınızı duvara doğru bastırın, topuklara, omuz bıçaklarına, başın arkasına, omuzlara ve kalçalara yüzeye bastırın. Bundan sonra, yarım metrelik geri adım atın, aynanın önünde durun. Doğru duruşun ne olması gerektiğini hatırlayın, başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Bu tür manipülasyonları günde 6-7 kez yapın.
4. Doğru duruşu bulamadığınız durumlarda, eğikten kurtulmaya çalışın. Kalın bir kitap veya bir torba meyve / tahıl hazırlayın, başınızın arkasına yerleştirin, dairenin etrafında 10-15 dakika yürüyün. “Ekipmanı” düşmeyecek şekilde tutun. Zaman geçtikten sonra bir değişiklik fark edeceksiniz.
5. Doğru duruşun bir başka önemli özelliği ağırlıksızlık durumudur. Düz bir sırt, kıvrılmış omuzlar ve bir karın düzenlemede ustalaştığınızda, rahatlamaya çalışın. Vücudunuzu gergin tutarsanız, dışarıdan bir titrek kavak yutmuş gibi görünecektir. Sıkıştırılmış kaslar yürüyüşe iletilir, bunun sonucunda ikincisi estetik görünmez.

Yöntem numarası 2. Güzel yürüyüş

1. Doğru duruşa hakim olduktan sonra, adımı ayarlamak için ilerlemeniz gerekir. Evde çalışma ya da çalışma yolu üzerinde eğitime başlayabilirsiniz. İlk durumda, stokta en az yarım saat kalması için zamanınız olsun. Yavaş gidin, hareketleri takip edin.
2. Güzel bir yürüyüş, çorapların farklı yönlere yerleştirilmesini içerirken, topuklar aynı seviyededir - düz bir çizgi. Sekiz, podyum modelleri gibi, günlük yaşamda kimse bunu takdir etmeyecek şekilde yapmaya çalışmayın. Ayrıca erkek yürüyüşünü taklit ederek çok geniş bir hız ayarlamamalısınız.
3. Bir kez ve herkes için hatırlayın - ayak vücudu yönlendirir, tersi değil. Vücut ile ilerlemeye gerek yok, aksi takdirde yürüyüş pürüzsüz olmayacaktır, çünkü gerizekalı zarafeti bastırır. Topuğa keskin bir şekilde girdiğiniz için oluşan atlamadan kaçının.

Yöntem numarası 3. Mastering topuklar

1. Duruş ve doğru yürüyüş hakkında temel bilgilerden sonra, topuklu ayakkabılarla yürümeye başlayabilirsiniz. Kızların yaptığı yaygın bir hata, ayak parmaklarını içe doğru tutarak topuklarını ayırmaktır. Bu gözetim bacakları bir tekerleğe koyar, bu nedenle yürüyüş clubfoot gibi görünür.
2. Yukarıdaki hataya ek olarak, birçok kız, belirsiz nedenlerle, önce ayağını ayağa ve sonra topuğa koydu. Buna karşılık, bu tür manipülasyon çekirge sendromunu kışkırtır: bükülmüş dizler tüm izlenimi bozar.
3. Hata yapmamak için yürürken ağırlık merkezinin aktarıldığı sağ bacağınızı tutun. Buzağılar yeterince şişirilmemişse çalışma için stiletto almamalısınız. Küçük başlayın: 6-8 cm Bu tekniğe hakim olmak yeterlidir.
4. Düzenli eğitimin hilalinden sonra topuğun uzunluğunu arttırın, ancak aynı zamanda kalınlığını azaltın. İdeal olarak, yaklaşık 10 cm uzunluğunda stilettolara gelmelisiniz.
5. Evde yarım saat antrenman yapın, sonra yavaş yavaş dışarı çıkmaya başlayın. En yakın sinema salonunu ziyaret edebilir veya markete gidebilirsiniz. Hatırlanması gereken en önemli şey, günde 3 saatten fazla topuklarla yürümenin varisli damarları ve şişmeyi provoke etmesidir.

Yürüyüş Egzersizleri

1. Topuklarınızı duvara bastırın, çoraplarınızı yana yayın, çenenizi yukarı kaldırın. Bundan sonra, orijinal konumunu korumaya çalışırken yavaşça uzaklaşmaya başlayın. 10 yaklaşım uygulayın, ardından aynı manipülasyonları tekrarlayın, ancak kafasında ağır bir kitapla. Günde 2-3 kez basit bir egzersiz yapın.
2. Birçok insan dans etmenin daha zarif ve daha kolay hale geldiğini biliyor. Bu nedenle, spor yönlerinde değil, örneğin bir vals, salsa veya tangoda ustalaşmanız önerilir. Birincisi, şehvetli bir ortak büyük bir katkı olacak ve ikincisi, eğitim sessizce ve zevkle gerçekleşecek.
3. Bir dans stüdyosuna kayıt yaptırmak mümkün değilse, ev dersleri yapın. 10-14 gün boyunca, internette bir video izleyerek 1 saat meşgul olun. Hareketleri doğru bir şekilde yapmaya çalışın, hile yapmayın. Belirtilen süreden sonra, topuklarınızı giyin ve baştan başlayın.
4. Psikolojik teknikler yürüyüşe yardımcı olacaktır. Boş gün, güzel bir elbise ve topuklu giyin, dairede dolaşın, çay içip ev işleri yapın. İç çamaşırlara veya dansçının kostümüne dönüşmek çok daha iyidir, bu tür manipülasyonlar rahatlamanıza, kendine güvenmenize ve seksi hissetmenize izin verir.

Yeterli bilgiye sahipseniz ve basit tekniklere bağlı kalırsanız nasıl güzel yürüyeceğinizi öğrenmek kolaydır. Diğer tüm işletmeler gibi, dikkate alınması gereken kendi özellikleri vardır. İyi bir ruh halinde çalışmaya başlayın, egzersizleri günde birkaç kez tekrarlayın. Kendinize inanın ve karşı konulmaz olun!

Video: topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenmek