Coconut water - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Sa loob ng maraming siglo, ginamit ng mga residente ng mga tropikal na kontinente ang malakas na kapangyarihan ng tubig ng niyog, at, sa katunayan, ang katas ng prutas na ito sa katawan. Sa Thailand, tinawag itong "Juice of Life." Nakukuha nila ito mula sa mga hindi basong coconuts at nararapat na isaalang-alang ito na mas kapaki-pakinabang kaysa sa mineral na tubig. Ang dami ng tubig sa nut ay maaaring magkakaiba depende sa laki, at maaaring umabot ng hanggang 1 litro.

Natagpuan ng coconut liquid ang niche nito sa nutrisyon sa palakasan - ito ay isang natural na cocktail na kapaki-pakinabang. Ang muling pagdadagdag ng mga cell na may tubig ay isang mahalagang punto sa proseso ng pagsasanay, at ang isang tasa ng inumin ng niyog ay maaaring magbigay ng katawan ng 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mga electrolyte ng potasa. Ang labis na naglo-load ay nagdudulot ng pagtaas ng pagpapawis, at pagkatapos ay nawala ang katawan K at Na. Ang tubig ng niyog ay nakapagbabalik ng 30 mg ng sodium sa katawan.

Siyempre, ang paggamit ng tulad ng isang cocktail ay hindi makitid na dalubhasa, at maaaring magamit ito ng lahat, kahit na ang mga walang kinalaman sa sports. Ang ganitong inumin ay nakakapag-refresh at nakapagpalakas.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng tubig ng niyog at gatas ng parehong pangalan?

Ang gatas ng niyog ay isang produktong nakuha mula sa pagproseso ng sapal ng isang fetus. Naiiba ito sa tubig sa panlasa, kapaki-pakinabang na komposisyon at mga katangian. Ang gatas ng niyog ay naglalaman ng asukal at taba, ito ay mas mataas na calorie (552 kcal) at nanalo sa komposisyon ng kumplikadong mineral-mineral, ngunit ang tubig ay sa halip ay isang produktong pandiyeta (46 kcal lamang). Ang mga taba at asukal ay ganap na wala.

Komposisyon

Ang komposisyon ng tubig ng niyog ay mayaman at magkakaibang. Kabilang dito ang:

• Mga sirena.
• Sosa.
• Pandiyeta hibla.
• Mga mineral (potasa, Ca, tanso, Zn, iron, selenium, magnesiyo, posporus).
• Mga bitamina ng pangkat B (B1, B2, B9).
• Bitamina A.
• Bitamina C.
• Tocopherol.
• Niacin.

Ano ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng tubig ng niyog sa katawan

Ito ay isang mababang calorie diet drink na mayaman sa antioxidants, amino acid, enzymes, mineral at bitamina. Ang komposisyon na ito ay nagpapalakas ng immune system. Ang mga hormone ng likas na pinagmulan ay magagawang makayanan ang trombosis at mga bukol, pati na rin pagbawalan ang proseso ng pag-iipon sa katawan.

Upang maibalik ang balanse ng tubig
Ang inumin ng niyog ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang pagkauhaw sa isang mainit na araw. Ito ay pinadali ng komposisyon ng electrolytic, na ginagawang natatangi ang tubig. Ito ay nagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng pag-aalis ng tubig na dulot ng pagtatae, pagsusuka, lagnat, labis na pisikal na bigay, na sinamahan ng pagtaas ng pagpapawis.

Ang tubig ng niyog ay maaaring ihambing sa mataas na kalidad na mga inuming pampalakasan - ito ay isang konklusyon na ginawa pagkatapos ng pag-aaral noong 2012 at nabanggit sa journal ng International Society of Sports Nutrisyon. Ang nilalaman ng karbohidrat sa komposisyon ay nagtaas ng antas ng enerhiya ng katawan.

Upang mapababa ang presyon ng dugo
Ang isang epektibong tool na maaaring gawing normal ang mataas na presyon ng dugo nang hindi gagamitin ang paggamit ng mga gamot. Isang totoong kaligtasan para sa mga pasyente ng hypertensive. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C at magnesiyo sa tubig ng niyog, pati na rin ang potasa, ay maaaring neutralisahin ang mga epekto ng labis na asin sa katawan. Noong 2005, kinumpirma ng medical journal na West India Medical Journal ang mga nakapagpapagaling na epekto ng isang tasa ng coconut juice na lasing minsan sa isang araw.

Mga pakinabang para sa kalamnan ng puso
Magagawa ang isang inuming ito upang iwasto ang pagganap na estado ng myocardium. Ang regular na paggamit ng likido ng niyog ay nagpapababa ng masamang kolesterol at nagpapalakas ng mabuti.Bilang isang resulta, isang positibong epekto sa aktibidad ng cardiovascular at pagbawas sa panganib ng mga sakit ng system ay napansin. Ang Journal ng Mga Produkto ng Mga Gamot sa Paggamot sa 2012 ay kinukumpirma ang paghahabol na ito sa paglalathala nito.

Ang coconut juice ay isang likas na antioxidant at mahalagang pag-aari upang mapawi ang pamamaga, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Pinipigilan nito ang mga clots ng dugo at binabawasan ang panganib ng atake sa puso o stroke.

Sa pamamagitan ng isang hangover syndrome
Ang alkohol ay nag-aalis ng tubig sa katawan. Ito ay humahantong sa mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan at mga pagkakamali sa katawan. Ang tubig ng niyog ay maaaring gumawa ng para sa nawalang balanse, pakinisin ang mga sintomas ng isang hangover, maiwasan ang oxidative stress, at sumipsip ng mga toxin. Ang inumin ay maaaring ibalik ang kaasiman sa tiyan.

Upang maiutos ang katawan pagkatapos ng labis na pag-inom, kumuha ng sumusunod na sabong: tubig ng niyog (400 g), mangga (1-2 hiwa), lemon juice (2-3 tbsp.), Dahon ng Mint (2 mga PC.), Ice ( kalahating baso). Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at natupok sa maliit na sips.

Upang mapupuksa ang labis na pounds
Dahil sa maliit na bilang ng mga kaloriya, ang tubig ng niyog ay ginagamit sa diyeta, at wala rin itong negatibong epekto sa mauhog lamad ng sistema ng pagtunaw. Ang inumin ay magaan, nakakapreskong, at biologically aktibong mga enzyme sa komposisyon. Pinabilis nila ang panunaw ng pagkain at pagkasira ng lipid. Ang mataas na nilalaman ng potasa ay nakakatulong upang alisin ang labis na tubig sa katawan, at malumanay din na mag-aalis ng mga toxin. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang mawalan ng timbang.

Ang pagpili ng isang katanggap-tanggap na diyeta para sa iyong sarili, pinahihintulutan na isama sa lingguhang diyeta hanggang sa 4 na baso ng naturang tubig, dahil mayroon pa ring mga calorie sa loob nito, na maaaring gawing hindi epektibo ang nutrisyon sa pagkain.

Para sa mga nakakagamot na sakit ng ulo
Sa mga migraines at sakit ng ulo na nagreresulta mula sa pag-aalis ng tubig, ang tubig ng niyog ay maaaring iwasto ang sitwasyon, at maaari rin itong bumubuo sa kakulangan ng magnesiyo, na maaari ring maging sanhi ng mahinang kalusugan. Mayroon itong preventive effect, at sa pana-panahong paggamit, ang inumin ay maaaring mabawasan ang bilang ng mga seizure.

Upang gawing normal ang antas ng Ph
Ang hindi tamang nutrisyon, mabilis na pagkain, stress at epekto sa kapaligiran, nag-ambag sa "acidification" ng katawan. Ito ay humantong sa isang pagbawas sa kakayahan ng enerhiya at hindi magandang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, mineral at bitamina. Ang acidic na kapaligiran ay nakapipinsala sa atay at sa trabaho nito, na pinapaboran ang pagbuo ng arthritis ng isang kalikasan ng rheumatoid. Napuno din ito ng pagtaas ng glucose ng dugo, pagkasira ng tisyu ng buto, hypertension at isang mahina na immune system.

Ang inuming coconut ay may epekto sa alkalina, pinipigilan nito ang acidic na kapaligiran at normalize ang antas ng Ph. Sa heartburn at gastroenteritis, ang pag-aari na ito ay isang tunay na kaligtasan.

Sa diyabetis
Ang tubig na nakuha mula sa mga walnut ay mayaman sa mga amino acid, naglalaman din ito ng dietary fiber na maaaring gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang isang mahalagang pag-aari ay ang kakayahang gumawa ng mga cell na madaling kapitan ng insulin.

Para sa mga diabetes, ang kakayahang uminom ng tubig para sa control ng timbang ay isang mahalagang kadahilanan. Ito ay isang madaling paraan upang mapupuksa ang labis na pounds at itatag ang sirkulasyon ng dugo. Ang pagiging epektibo ng pagkilos sa mga sintomas ay napansin: pamamanhid ng mga binti, ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaques sa mga vascular wall.

Noong 2012, pinatunayan ng siyentipikong Amerikano ang epekto ng isang inuming niyog sa pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo at sa antas ng stress ng oxidative.

Sa edema
Salamat sa natural na diuretic na sangkap sa komposisyon, ang tubig ng walnut ay maiiwasan ang pamamaga, at may epekto na antibacterial sa kaso ng impeksyon sa ihi, at natatanggal din nito ang mga akumulasyon ng mga lason sa labas. Ang potasa ay nakapaloob sa loob nito sa maraming dami na nagagawa upang matunaw at alisin ang mga bato mula sa mga bato sa labas ng katawan.Upang mapahusay ang mga katangian ng ihi, isang kurot ng asin ng dagat ay idinagdag sa tubig ng niyog. Upang maiwasan ito, ginagamit ito ng 2 beses sa isang araw.

Upang gawing normal ang gawain ng tiyan
Ang komposisyon ng tubig ay naglalaman ng lauric acid, na may nakapipinsalang epekto sa impeksyon sa bituka at pinasisigla ang aktibidad ng tiyan.

Sa paglabag sa pagpapaandar ng detox
Ang inuming coconut ay nagtatanggal ng mabibigat na metal sa katawan na pumapasok sa katawan na may pagkain at tubig. Negatibong nakakaapekto sa kulay ng dermis ang mercury. Ang Dysfunction ng detox ay humahantong sa isang kulay-abo na mukha.

Sa mga cosmetic effects sa balat
Kasama sa komposisyon ng tubig ang mga cytokinins, mayroon silang mga anti-aging effects, bawasan ang posibilidad ng mga degenerative na pagbabago sa mga tao sa katandaan. Ang industriya ng kosmetiko ay kinuha ito bilang batayan at ginagamit ito upang lumikha ng mga cream, mask, lotion at iba pang mga produkto para sa pangangalaga, nutrisyon at hydration ng dermis. Ang paggamit ng mga pampaganda na may tubig ng niyog sa komposisyon ay ginagawang malambot ang balat at nagbibigay ng pagkalastiko. Mas pinapanatili ang kabataan. Gamit ang likido na ito, maiiwasan mo ang hitsura ng acne, edad spot, cellulite at mga wrinkles, eksema at mga marka ng kahabaan. Tumutulong sa pagalingin ng acne.

Anti-Aging mask: Langaw ng niyog (maliit na dami), sandalwood powder (2 tsp), halo-halong hanggang sa isang makapal na form na i-paste. Kahit na ibinahagi sa ibabaw ng balat ng mukha. Maghintay na matuyo. Hugasan.

Kung kanino ang tubig ng niyog ay kontraindikado

Ang paggamit ng tubig ng niyog ay may mga kontraindikasyon. Hindi ito maaaring magamit ng mga taong may:

• Mga allergic na paghahayag sa nut ng niyog.
• Mga pathology ng system ng digestive (bloating, diarrhea).
• Pinahina ang function ng bato.
• Na may labis na potasa sa katawan.

Dapat itong ibukod mula sa diyeta sa ilang sandali bago ang operasyon. Sa regular na paggamit, ginagawa ito 14 na araw bago ang ospital, kung hindi man maaaring may mga problema sa presyon sa panahon ng operasyon.

Kagiliw-giliw na mga katotohanan

1. Ang coconut coconut ay may katumbas na balanse ng electrolytic na may plasma ng dugo. Sa panahon ng digmaan sa pagitan ng Amerika at Vietnam, ang batang niyog ay ginamit para sa pagsasalin ng dugo. Ang isang karayom ​​ay ipinasok lamang sa ito at ginamit bilang isang donor para sa pagsasalin ng dugo. Ang likido sa loob ng nut ay payat, na hindi kasama ang katotohanan ng impeksyon.
2. Ang mga protina at asin ay ginagawang kailangan para sa mga epidemya ng cholera.
3. Sa pamamagitan ng therapy sa AIDS, tinutulungan ng tubig ang gamot na mas mabilis na sumipsip.
4. Ang tubig ng niyog ay maaaring magamit sa diyeta ng mga sanggol na may mga problema sa pagtunaw. Ito rin ay isang stimulator ng paglago, dahil ang komposisyon ay naglalaman ng mga natural na hormone ng paglago. Ito ay epektibo upang magamit para sa prickly heat at para sa pagpapatalsik ng mga parasito.

Sa aming mga rehiyon, praktikal na imposible na makakuha ng hindi pa -yog na coconut, naihatid sila sa Russia na may hinog, at hindi angkop para sa paggamit ng tubig. Ang isang kahalili ay isang de-latang inuming niyog. Hindi rin ito pangkaraniwan sa libreng pagbebenta, ngunit maaari mo itong mahanap sa Internet, kung nais mo. Ang nasabing tubig ay naiiba mula sa kung saan ay nakuha kaagad mula sa pangsanggol at, malamang, ay saturated sa mga preservatives.

Mahalaga! Pagkatapos mag-print ng isang nut, mabilis na lumala ang likido. Upang maiwasan ang maasim, inirerekumenda na iimbak ito sa ref.

Video: Mga Pakinabang ng Coconut at Coconut Milk