Como aprender a andar lindamente: 3 maneiras

O andar de uma mulher bonita é um sinal de equilíbrio emocional e autoconfiança. É fácil aprender a possuir seu próprio corpo, sem semear e sem repetir os movimentos dos homens. Um passo harmonioso enfatiza as vantagens, confere ao corpo graça e leveza. Senhora confiante com uma bela postura chama a atenção dos homens, faz para cuidar dela. Não é necessário ir a cursos de manequim, é improvável que uma caminhada no pódio seja útil para você na vida cotidiana. Considere aspectos importantes que ajudarão você a aprender a andar lindamente em casa.

Método número 1. Postura correta

1. A principal característica de uma marcha bonita é a presença de uma postura adequada. Costas lisas, ombros retos, peito levantado, estômago invertido são a chave do sucesso. Se você aprender a se comportar dessa maneira, considere que metade do trabalho está feito.
2. É importante entender que a postura é uma maneira comum de manter em pé e sentado. Por esse motivo, é necessário avaliar corretamente seu próprio corpo na frente do espelho.
3. Pressione as costas contra a parede, pressione os calcanhares, as omoplatas, a parte de trás da cabeça, os ombros e as nádegas contra a superfície. Depois disso, recue meio metro, fique em frente ao espelho. Lembre-se de qual deve ser a postura correta, retorne à posição inicial. Realize essas manipulações 6-7 vezes ao dia.
4. Nos casos em que você não encontrou a postura correta, tente se livrar da inclinação. Prepare um livro grosso ou um saco de frutas / cereais, coloque na parte de trás da cabeça, ande pelo apartamento por 10 a 15 minutos. Segure o “equipamento” para que não caia. Após o tempo, você notará uma alteração.
5. Outra característica importante da postura correta é o estado de ausência de peso. Quando você dominar as costas planas, os ombros enrolados e o abdômen, tente relaxar. Se você mantiver seu corpo tenso, do lado de fora parecerá que você engoliu uma estaca de álamo. Os músculos comprimidos são transmitidos para a marcha, como resultado dos quais estes parecerão não estéticos.

Método número 2. Bela caminhada

1. Depois de dominar a postura correta, você precisa avançar para definir a etapa. Você pode começar a treinar no caminho para o trabalho ou estudar em casa. No primeiro caso, tenha tempo para que você tenha pelo menos meia hora em estoque. Vá devagar, siga os movimentos.
2. Uma marcha bonita envolve colocar as meias em direções diferentes, enquanto os saltos estão no mesmo nível - uma linha reta. Não tente fazer os oito, como modelos da passarela, na vida cotidiana, ninguém vai gostar. Você também não deve andar de maneira muito ampla, imitando a caminhada masculina.
3. Lembre-se de uma vez por todas - o pé guia o corpo, e não o contrário. Não é necessário tentar avançar com o corpo; caso contrário, a marcha não ficará suave, pois os empurrões suprimem a graça. Evite pular, que é formado porque você pisou no calcanhar.

Método número 3. Dominando saltos

1. Após conhecimentos básicos sobre postura e marcha correta, você pode começar a dominar a caminhada com salto. Um erro comum que as meninas cometem é colocar os calcanhares separados, com os dedos para dentro. Essa supervisão coloca as pernas em uma roda, devido à qual a marcha parece ser pé torto.
2. Além do erro acima, muitas meninas, por razões vagas, colocam o pé no dedo primeiro e depois no calcanhar. Por sua vez, essa manipulação provoca a síndrome do gafanhoto: joelhos dobrados estragam toda a impressão.
3. Para não cometer erros, mantenha a perna direita sobre a qual o centro de gravidade é transferido ao caminhar. Você não deve comprar estiletes para estudo se os bezerros não estiverem suficientemente inflados. Comece pequeno: 6-8 cm, basta dominar esta técnica.
4. Após um crescente treinamento regular, aumente o comprimento do salto, mas, ao mesmo tempo, reduza sua espessura. Idealmente, você deve usar estiletes com cerca de 10 cm de comprimento.
5. Treine em casa por meia hora e comece a sair gradualmente. Você pode visitar o cinema mais próximo ou ir ao supermercado. A principal coisa a lembrar é que andar de salto por mais de 3 horas por dia provoca varizes e inchaço.

Exercícios de caminhada

1. Pressione os calcanhares contra a parede, abra as meias para o lado e levante o queixo. Depois disso, comece a se afastar lentamente, tentando manter a posição original. Execute 10 abordagens e repita as mesmas manipulações, mas com um livro pesado na cabeça. Faça um exercício simples, 2-3 vezes ao dia.
2. Muitas pessoas sabem que dançar ajuda a tornar-se mais gracioso, mais fácil. Por esse motivo, é recomendável dominar não as instruções de esportes, mas, por exemplo, uma valsa, salsa ou tango. Em primeiro lugar, um parceiro sensual será um ótimo complemento e, em segundo lugar, o treinamento ocorrerá em silêncio e com prazer.
3. Se não for possível se inscrever em um estúdio de dança, realize aulas em casa. Por 10 a 14 dias, participe de uma hora, assistindo a um vídeo na Internet. Tente executar os movimentos corretamente, não trapaceie. Após o período especificado, calce-se e comece tudo de novo.
4. Técnicas psicológicas ajudarão a obter uma marcha. No dia de folga, vista um lindo vestido e saltos, ande pelo apartamento, tomando chá e fazendo as tarefas domésticas. É muito melhor se transformar em roupa íntima ou traje de dançarina, essas manipulações permitem que você relaxe, sinta-se confiante e sexy.

É fácil aprender a andar lindamente se você tiver conhecimento suficiente e aderir a técnicas simples. Como qualquer outro negócio, existem características próprias que devem ser levadas em consideração. Comece a praticar de bom humor, repita os exercícios várias vezes ao dia. Acredite em si mesmo e seja irresistível!

Vídeo: como aprender a andar de salto