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Una persona ha una caratteristica piacevole, che si manifesta in compassione per i propri cari. Quando un amico o un parente si mette nei guai, vieni in suo soccorso. Particolarmente rilevante è il problema che riguarda lo stato depressivo. Ne travolge molti, ma non tutti sono in grado di uscire. In questo caso, i parenti vengono in soccorso, ti daremo consigli efficaci su come far uscire la persona dalla depressione.
Sintomi di depressione
- malinconia, tristezza, desiderio senza motivo;
- apatia prolungata, riluttanza a fare qualsiasi cosa;
- scarso appetito o, al contrario, "zhor" incontrollato;
- perdita di interesse per cose che prima erano divertenti;
- stile di vita sbagliato;
- cattivo sonno, incubi;
- colpa senza causa;
- aggressività, nervosismo, irritabilità;
- attacchi di paura e rabbia;
- tendenze suicide;
- scarsa concentrazione;
- perdita del proprio io, senso di inutilità.
Cosa non si può fare quando una persona viene ritirata dalla depressione
Volendo aiutare qualcuno a chiudere, puoi fare una serie di errori, che porteranno a difficoltà ancora maggiori. Prima di tutto, gli psicologi consigliano di studiare le sottigliezze che ti aiuteranno a condurre una sessione senza stress per una persona e se stesso.
Non c'è bisogno di dispiacersi
Quando un parente o un amico si sente male, vuole dispiacersi per lui. Questa è la prima cosa che mi viene in mente. Ma questo non dovrebbe essere fatto. Almeno, cerca di non mostrare apertamente tali sentimenti, altrimenti spingerai la vittima verso l'auto-flagellazione e una depressione ancora maggiore. Successivamente, lasciare questa "fossa della sofferenza" per una persona cara sarà estremamente difficile.
Non aspettarti che la depressione scompaia da sola
Non giustificare uno stato depresso
Se una persona cara si sbaglia profondamente e la depressione si sviluppa in questo contesto, è necessario fermarlo. Non indulgere in dichiarazioni lamentose e seguire l'occasione della vittima. È importante capire che tale comportamento può essere causato da fattori gravi, ad esempio la perdita di persone care. Quindi la sofferenza è lecita. Ma se stiamo parlando delle piccole cose che hanno contribuito alla depressione, devi buttarle fuori dalla testa.
Non perdere la fiducia
Una persona che si è temporaneamente persa ed è impantanata in un abisso di sofferenza ha bisogno di un sostegno immediato. Non perdere mai la fiducia in un parente o amico, non chiamarlo "straccio" o in altre parole di questo tipo. Mantieni fede, anche se sembra che una persona si stia avvolgendo e soffra su questa base. Cerca di indirizzare la vittima verso le giuste decisioni e non guidarla alla cieca per mano.
Informazioni importanti!
I medici specializzati nell'analisi dell'ambiente psico-emotivo, consigliano di fare attenzione quando incombono sui doveri di uno psicologo. Ci sono casi frequenti in cui coloro che vogliono aiutare se stessi a diventare depressi. Ha mostrato tutti gli stessi sintomi del paziente. Pertanto, ti consigliamo di fare tutto in modo ponderato e di non prendere decisioni avventate.
Come ottenere una moglie dalla depressione
- Chiama i parenti stretti del coniuge e informali della situazione.Chiedi a tua moglie di aiutarli ad agire, ma non parlare di depressione e della tua chiamata.
- Le donne hanno bisogno di una spalla in cui puoi seppellire il naso e singhiozzare un po '. Ma non c'è bisogno di pietà, il miglio si siede in silenzio e ascolta le lamentele della moglie. Quando parla, diventerà notevolmente più facile.
- Se tu e tua moglie avete spesso una pausa imbarazzante nella conversazione e nella diffidenza, dimenticate che è depressa. Comportati gentilmente, allegramente, rallegra la tua anima gemella in ogni modo possibile.
- Quando una persona è depressa, ogni piccola cosa può causare paura e paura. Tienilo a mente quando parli, trascorrendo del tempo insieme.
- Prova a trovare un hobby per voi due, coinvolgete il coniuge in una nuova attività interessante. Ricorda cosa sognava per tutta la vita, ma non poteva permetterselo. Realizza i tuoi sogni.
- Ottieni yoga, pilates, stretching, danza, abbonamenti in palestra per voi due. Le donne appartengono a persone parsimoniose, sicuramente camminerà, dato che l'hai già pagato.
- Porta il tuo coniuge "alla gente" più spesso e prima di tutto concediti lo shopping. Non dovresti aiutare per la depressione di fronte a un altro problema chiamato "Non ho niente da indossare".
- Prendi l'abitudine di passare tutto il tuo tempo libero all'aria aperta. Tu, come capo della famiglia, devi fare di tutto per far uscire tua moglie dalla depressione. Organizza gite in barca, acquista biciclette o video, fai picnic.
- Se la situazione è complicata ogni giorno, scrivi a uno psicologo un coniuge. È improbabile che lei voglia andare da sola, puoi organizzare per il medico di incontrare il paziente in un ambiente calmo.
Come far uscire tuo marito dalla depressione
- Agli uomini dall'infanzia viene insegnato a mantenere le proprie emozioni in se stessi, a non piangere, a sperimentare difficoltà senza un aiuto esterno. Ma quando sei sposato, questo allineamento è inaccettabile.
- Prima di intraprendere qualsiasi azione, fai un piano. Pensa a ciò che piace di più al tuo uomo. Forse aveva desiderato a lungo cambiare macchina o dedicarsi allo sport.
- Devi capire che una persona depressa potrebbe non rispondere per aiutare come vorresti. Se il marito non vuole parlare, organizza una cena romantica e cerca di farlo dialogare.
- Chiedi aiuto agli amici del coniuge, forse daranno consigli pratici. Non fare pressione su tuo marito, chiama la sua fiducia. Metti in chiaro che sei sempre lì. Sii la moglie, l'amante e la madre perfette.
- Se la situazione è in un vicolo cieco, suggerire di contattare uno psicologo. Di 'che non è vergognoso, lo specialista guiderà l'uomo sulla retta via. Inoltre, guarda film motivazionali e leggi libri insieme.
Tecniche di assistenza psicologica
Commutazione dell'attenzione
- Il metodo è abbastanza efficace. Mentre la persona amata si concentra sul problema, a causa del quale si trova in uno stato depresso, è necessario spostare discretamente la sua attenzione.
- Per fare questo, è sufficiente invitare una persona a rilassarsi e respirare l'aria fresca. Fai una passeggiata nel parco, se possibile visita il serbatoio. Non c'è bisogno di fissare obiettivi ovunque tu vada, basta camminare. Racconta le tue storie di vita divertenti.
- Non ferire l'argomento da cui la persona amata è depressa. Cammina e chatta di tutto. Discutere il tempo, i problemi nel mondo. Puoi iniziare una discussione innocua. Il tuo compito è che una persona superi la depressione e distragga dalla negatività.
divertimento
- Non importa quanto banale possa sembrare, l'intrattenimento ordinario e un umore positivo possono distrarre completamente i problemi. D'altra parte, è difficile per una persona depressa superare se stessa e divertirsi.
- È semplicemente necessario decidere un tale passo per dimenticare temporaneamente un problema urgente. Prova a visitare un luogo di intrattenimento con un contatto minimo con altre persone. Una persona cara non vuole mantenere un dialogo ogni secondo.
- Pertanto, non organizzare feste o frequentare locali notturni. Si consiglia di andare a teatro con uno spettacolo interessante, un circo o un cinema familiare. Le opzioni estreme sarebbero l'ideale.
- Se ti puoi permettere economicamente di saltare con un paracadute, volare in mongolfiera o deltaplano, aiuteresti davvero una persona cara. Tali emozioni sono indimenticabili, i problemi semplicemente svaniscono sullo sfondo.
- In nessun caso non riunirsi in una compagnia ristretta (stiamo parlando del gentil sesso), non guardare tristi melodrammi e film. Tali incontri con discorsi a cuore sono ancora più deprimenti. Il problema non deve essere condiviso, deve essere combattuto.
animale domestico
- Gli esperti praticano da tempo il trattamento della depressione con l'aiuto di animali domestici. Si consiglia di scoprire in anticipo da una persona cara come si rapporta agli animali e se esiste un'allergia alla lana.
- Dopodiché, puoi dare una piacevole sorpresa. Quindi, prendersi cura e amore per un animale metterà in secondo piano tutti i problemi e uno stato depresso. Un animale si rallegrerà in breve tempo.
catarsi
- Un metodo simile è usato abbastanza raramente, ma a volte è più efficace degli altri. Per far fronte a una grave depressione, è necessario agire in contrasto con tutti i suggerimenti di cui sopra. Una persona ha bisogno di tuffarsi a capofitto nella tristezza e nel desiderio.
- Pertanto, si verifica la liberazione dello stato mentale. Confronta, mentre guardi un film commovente, puoi singhiozzare durante la sessione. Una volta terminata la foto, raccoglierai i tuoi pensieri, come appare un ottimo umore. Inizi ad apprezzare la vita e goderti.
- Non importa quanto paradossale possa sembrare questo metodo, funziona davvero. L'armonia appare nell'anima, la testa diventa chiara. Questa è una specie di terapia d'urto per il sistema nervoso. Pertanto, assicurarsi che una persona sia pronta per questo.
Farmaco per la depressione
- Succede che la depressione si sviluppa in una condizione patologica. Qui è necessario l'aiuto di specialisti. Di norma, vengono prescritti farmaci. Nella maggior parte dei casi, vengono prescritti antidepressivi.
- Se a una persona cara è stato diagnosticato un disturbo bipolare, vengono prescritti farmaci con un effetto di miglioramento dell'umore. I farmaci hanno un effetto positivo sul sistema nervoso, normalizzando le condizioni generali.
- I farmaci antipsicotici e gli antipsicotici aiutano a sbarazzarsi di uno stato delirante, accompagnato da depressione. Gli ansiolitici sono prescritti in uno stato maniacale. Il bupropione è richiesto per la distimia.
- Gli antidepressivi sono prescritti per condizioni depressive complesse. La composizione agisce sui mediatori nel corpo. Agiscono come intermediari che trasmettono impulsi al tessuto cerebrale, regolando le emozioni.
Per aiutare una persona cara a superare un periodo difficile della vita, si consiglia di preparare in anticipo e studiare informazioni pratiche. Cerca di aiutarti. Prova a ricorrere a tutti i metodi sopra indicati. Se tutto il resto fallisce, convincere la persona amata a visitare uno specialista. Forse avrà bisogno di aiuto professionale e droghe.
Video: come aiutare un amico se è depresso
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